酒是日常生活中最常見的成癮物質，但許多人喝的太多。喝的太多從「小酌」漸漸變成「過量飲酒」，並且危害到身體健康、影響到與親友的關係、傷及工作表現，或是像酒駕撞車、鬥毆甚至誤傷人。

我到底喝了多少酒？

一個單位的酒精約等於10公克的純酒精量，即相當於一瓶350cc罐裝啤酒或是四分之一瓶的保力達。

下列是常見的幾種酒類，及其內容的酒精單位數：

我是不是已經飲酒過量了？

如果飲酒量超過以下所列，就要注意自己是否已經過量，也就是容易會帶來與酒精有關的問題。

• 小於(或等於)65歲的男性，如果每週飲酒量超過14單位，或在每次喝酒場合的飲酒量超過4單位。
• 所有女性或是大於65歲的男性，如果每週飲酒量超過7單位，或在每次喝酒場合的飲酒量超過3單位。

我是不是已經變成「問題性飲酒者」了？

過量飲酒如果沒有得到適當的控制，很容易就變成了所謂的問題性飲酒者。問題性飲酒者，將有1/3到1/2的個案會成為酒精濫用與依賴(酒癮)者。

下圖的檢測表可協助您自我評估，每一題得分相加後，男性總分大於或等於8分，女性大於或等於4~6分，則表示已經是問題姓飲酒者，請尋求專業進一步評估或協助。